Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Explore Muitas Mulheres, Namorados e muito mais!

Abdominal - Qual o melhor abdominal para fortalecimento? Abdominal oblíquo é o que além de intensificar a tonificação dos músculos laterais, aceleram o metabolismo (o que gera o emagrecimento), e aumentam o condicionamento físico. O exercício pode ser feito a cada dois dias, sendo 30 vezes para cada lado. Séries mais longas não são indicadas, devido à força aplicada na região cervical.

de Men's Health

Two Kettlebell Exercises Every Man Should Master

Nowadays, men in gyms across America are using #kettlebells in their daily routine. But it can still be tricky to figure out when you should swap your dumbbells or barbells for a kettlebell. So we asked kettlebell pioneer and StrongFirst.com chairman Pavel Tsatsouline for two exercises that will help you build strength and blast fat. http://www.menshealth.com/fitness/master-kettlebell?cid=soc_pinterest_content-fitness_aug14_kettlebellexercises

de Musculacao.net

Exercícios de ombros

Elevação Lateral Halter - Tudo sobre esse exercício para ombro! Ilustrações, como executar passo a passo, músculos envolvidos, variações, e mais!

ABDOMINALS - RUSSIAN TWIST KETTLEBELL

Exercises that you can do to target lower, middle and upper abs tag your…

de urbanwired.com

5 Best Ab Workouts for Men to Build Six Pack

5 Best Ab Workouts for Men on the Road to Build Six Pack #sixpack #menworkouts

de estilo.uol.com.br

Como fazer 3 exercícios básicos para se manter em forma

Não é preciso ser um "rato de academia" para já ter ouvido falar de flexão, prancha ou agachamento.Segundo especialistas, esses são os três melhores exercícios para quem quer ficar e

Ejercicio para trabajar glúteos y piernas.

de umcomo.com.br

Como fazer agachamentos corretamente

Como fazer agachamentos corretamente - 9 passos - umComo

O que acontece após 10 dias sem treinar? A pausa pode acontecer após um período de férias, por doença, lesão, viagens, muito trabalho e até mesmo o fato de ter saído da academia. Geralmente, o que você conquista é seu, mas com a atividade física é diferente. Ela é ingrata porque assim que você para de realizá-la vai começar a perder os benefícios que ela trouxe e a tendência é ir voltando para o estado inicial.