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Hot de Banana e Pasta de Amendoim!  A receitinha de hoje é muito fácil e deliciosa! Cuidado para não viciar, pois é realmente simples de fazer. É baixa em hidratos de carbono e rica em proteína e gorduras saudáveis.  Quando bater aquela vontade de comer um doce, sacie o seu desejo rapidinho e mantenha o foco na dieta...

Hot de Banana e Pasta de Amendoim! A receitinha de hoje é muito fácil e deliciosa! Cuidado para não viciar, pois é realmente simples de fazer. É baixa em hidratos de carbono e rica em proteína e gorduras saudáveis. Quando bater aquela vontade de comer um doce, sacie o seu desejo rapidinho e mantenha o foco na dieta...

Emagreça com essa dica matinal!  Uma das grandes dificuldades de quem precisa emagrecer é encontrar um cardápio que realmente emagreça mas que não te deixe o dia todo com fome. Para isto há diversas estratégias, mas essa dica matinal certamente te ajudará a emagrecer com mais facilidade.  Uma das atitudes erradas e que são frequentemente realizadas é simplesmente pular o café da manhã. Se você costuma fazer isso este é o pior caminho para quem deseja emagrecer.

Emagreça com essa dica matinal! Uma das grandes dificuldades de quem precisa emagrecer é encontrar um cardápio que realmente emagreça mas que não te deixe o dia todo com fome. Para isto há diversas estratégias, mas essa dica matinal certamente te ajudará a emagrecer com mais facilidade. Uma das atitudes erradas e que são frequentemente realizadas é simplesmente pular o café da manhã. Se você costuma fazer isso este é o pior caminho para quem deseja emagrecer.

PETISCO DE TAPIOCA250 grama(s) de queijo de coalho ralado 1 xícara(s) de chá de farinha de tapioca granulada 2 xícara(s) de chá de leite fervendo sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto orégano a gosto Óleo para fritar Modo de preparo Em uma tigela, junte o queijo de coalho e a tapioca. Despeje o leite fervendo, misture bem e tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano. Deixe esfriar um pouco. Transfira a mistura para um refratário e cubra com filme plástico, apertando bem. Leve à…

Petisco de Tapioca

PETISCO DE TAPIOCA250 grama(s) de queijo de coalho ralado 1 xícara(s) de chá de farinha de tapioca granulada 2 xícara(s) de chá de leite fervendo sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto orégano a gosto Óleo para fritar Modo de preparo Em uma tigela, junte o queijo de coalho e a tapioca. Despeje o leite fervendo, misture bem e tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano. Deixe esfriar um pouco. Transfira a mistura para um refratário e cubra com filme plástico, apertando bem. Leve à…

pão-com-tahine-mel

5 lanches rápidos que não engordam

pão-com-tahine-mel

PANQUECA CROCANTE COM ALL PROTEIN  Bom dia! Ótima receitinha da nossa atleta e musa fitness @silamirelle  Bom dia people!!! Olha que delícia acordar e tomar um café da manhã desse!!! Panqueca crocante!!! Anota a receitinha aí que vcs vão adorar!!! 3 claras e 1 ovo 2 colheres de farelo de aveia Adoçante culinário  Recheei com pasta de amendoim, maçã, canela ...

PANQUECA CROCANTE COM ALL PROTEIN Bom dia! Ótima receitinha da nossa atleta e musa fitness @silamirelle Bom dia people!!! Olha que delícia acordar e tomar um café da manhã desse!!! Panqueca crocante!!! Anota a receitinha aí que vcs vão adorar!!! 3 claras e 1 ovo 2 colheres de farelo de aveia Adoçante culinário Recheei com pasta de amendoim, maçã, canela ...

Strogonoff de Frango - Veja como fazer em: http://cybercook.com.br/strogonoff-de-frango-r-4-12728.html?pinterest-rec

Strogonoff de Frango e Maionese

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Pasta de amendoim, aprenda como fazer  Rica em proteína e gorduras saudáveis, a pasta de amendoim é um excelente acompanhamento. Este alimento é saboroso, nutritivo e barato, e também faz bem para a saúde. Algumas pessoas pensam que a pasta de amendoim “é muito gordurosa e também engorda” e acabam evitando este alimento. A pasta de amendoim é calórica, mas pode se encaixar na sua alimentação e trazer benefícios para a atividade física, principalmente para ganho energético no treino.

Pasta de amendoim, aprenda como fazer Rica em proteína e gorduras saudáveis, a pasta de amendoim é um excelente acompanhamento. Este alimento é saboroso, nutritivo e barato, e também faz bem para a saúde. Algumas pessoas pensam que a pasta de amendoim “é muito gordurosa e também engorda” e acabam evitando este alimento. A pasta de amendoim é calórica, mas pode se encaixar na sua alimentação e trazer benefícios para a atividade física, principalmente para ganho energético no treino.

4 medidas simples e certeiras para ganhar massa e encorpar o shape!  1. Aqueça com saltos Esse é um ótimo jeito de se preparar para o treino e turbinar o desempenho num agachamento feito logo depois. Os pulos são um modo de enganar o órgão tendinoso de golgi (OTG), estrutura das fibras musculares que informa o sistema nervoso sobre a tensão dos músculos.

4 medidas simples e certeiras para ganhar massa e encorpar o shape! 1. Aqueça com saltos Esse é um ótimo jeito de se preparar para o treino e turbinar o desempenho num agachamento feito logo depois. Os pulos são um modo de enganar o órgão tendinoso de golgi (OTG), estrutura das fibras musculares que informa o sistema nervoso sobre a tensão dos músculos.

Para uma refeição leve e saudável, separamos algumas opções baratas e saudáveis para você inclui-lo no seu cardápio http://maisequilibrio.com.br/nutricao/peixes-baratos-e-saudaveis-2-1-1-731.html

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Como fazer torta proteica de frango  Para começar bem a semana que tal uma receita fácil de torta proteica de frango? Você pode variar o cardápio de maneira simples e saborosa!  Essa receita além de proteica, apresenta baixo teor de carboidrato e gordura. Rende 10 porções de 173 calorias cada, com 18g de proteína, 7g de carboidrato e 7,6g de gordura.

Como fazer torta proteica de frango Para começar bem a semana que tal uma receita fácil de torta proteica de frango? Você pode variar o cardápio de maneira simples e saborosa! Essa receita além de proteica, apresenta baixo teor de carboidrato e gordura. Rende 10 porções de 173 calorias cada, com 18g de proteína, 7g de carboidrato e 7,6g de gordura.

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