• 4 fatias de pão de forma (integral ou multigrãos)
• 1 xícara de frango cozido (desfiado)
• 1/2 xícara de cenoura (ralada na parte grossa do ralador)
• 1/2 xícara de milho cozido
• Salsinha fresca (a gosto)
• 2 colheres de sopa de cream cheese (bem cheia, caseiro ou de iogurte grego 100% natural)