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Corpo

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Corpo

agachamento - exercícios para o bumbum Ache algo um pouco mais alto, pode ser o primeiro (ou segundo) degrau de uma escada ou uma pilha de livros. Coloque sua perna esquerda em cima dele e flexione as duas pernas, empinando o bumbum. Se levante com a perna que está no degrau e estenda a outra para a lateral, depois volte para a posição de agachamento e repita.

2. Ombro invertido. Nessa posição, dobre os cotovelos para abaixar seu corpo até que sua cabeça quase encoste no chão. Faça uma pausa e, lentamente, volte para o início. Essa é 1 repetição. Dica: Apoie os pés em um banquinho para aumentar o desafio.

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Como a ioga muda o seu corpo, a partir do momento que você começa a praticá-la

Não aceito totalmente, para questionar mesmo. Por exemplo, vimos que a flexibilidade máxima é alcançada até certa idade. Como a ioga muda o seu corpo, a partir do momento que você começa a praticá-la (INFOGRÁFICO)