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bicep...Solo los antebrazos se mueven, mas nada. 4 x 10

bicepp...Un poco diferente, para tener el "pump" desde el comienzo (pump = cuando te sientes como el musculo se llena como un globo). No muevas la parte de arriba de tu brazo! Hazlo lento y controlado. Si sientes que te esta quemando adentro, lo haces bien. Usa el peso bajo para poder hacerlo correcto! 4x12 (en cada brazo)

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