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Conheça 5 razões pelas quais mulheres devem praticar musculação

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12 melhores exercícios para um bumbum perfeito Treino sob medida

Quer uma ajuda para emagrecer rápido? Veja aqui como o treinamento funcional em casa pode te fazer perder peso em dobro e ainda criar massa muscular. Se você tem o objetivo de emagrecer rápido, mas não tem muita disposição para realizar atividade física como corrida e caminhada e nem mesmo motivação para passar longas horas …

Pranchas turbinadas para chapar a barriga - Fitness - MdeMulher - Ed. Abril

Série de treino funcional para definir os músculos e secar as curvas Treino localizado

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Bumbum durinho em 5 minutos com 6 exercícios

Pranchas turbinadas para chapar a barriga

Abdominal com pernas Antes de começar o exercício, amarre a faixa elástica um pouco acima dos tornozelos. Deitada, com as pernas flexionadas no ângulo de 90 graus e os braços estendidos para a frente. Flexione o tronco, levando as mãos na direção do chão, enquanto estende as pernas e afasta os tornozelos. Retorne devagar.

Os melhores exercícios e treino para glúteos não são o que maioria das mulheres imaginam. Você não precisa fazer centenas de exercícios isolados com “pesin