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Ingredientes (para 8 fatias médias e 4 grandes):400gr couve-flor cozida; 3 medalhões de pescada cozidos e desfeitos; 2 ovos; 250ml claras (~7 ou 8 claras); 100gr cenoura ralada; 1 cebola média (80gr); 2 dentes de alho; Óleo de côco ou azeite; Noz-mosc...

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aninha lazzarotto

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Soufflé de Atum fit

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Como fazer overnight oats de forma rápida, simples e saudável | How to make simple, easy and healthy overnight oats. Receita e video

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#StuffedAvocado #AvocadoRecipes

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Ultimamente o meu lanche tem sido estas panquecas, não só pelo jeito que dão, mas pela informação nutricional fantástica. Além disso, é uma forma fantástica de fugir a produtos industrializados (tipo pães, bolachas e afins). Ingredientes (para um...

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Hambúrguer de Quinoa

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Mais uma receitinha da Gi para fazer justiça ao nome do blog! Desta vez de um empadão low carb (os hidratos presentes nos brócolos e na couve-flor são maioritariamente fibras, o que faz com o que os net carbs sejam relativamente insignificantes), que po...

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Quiche de espinafres com base de grão Ingredientes:1 base de grão (ver receita aqui) 2 ovos 3 claras 100gr queijo fresco batido 0% matéria gorda 250gr espinafres frescos 100gr miolo de camarão 50gr cebola picada 50gr alho francês picado...

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