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Se a genética não a privilegiou com o bumbum perfeito, não desanime: com um bom treino é possível conquistá-lo e, melhor, mantê-lo sempre lindo e durinho. A sequência de treino funcional a seguir foi elaborada por Alexandre Bomfim, coordenador técnico da Mockba – Centro de Treinamento e Ciência do Esporte (SP). O número de séries e […]

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Reafirma tus glúteos con el fit ball

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Cintura de pilão em 30 dias

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GYM HELP on Instagram: “⠀⠀⠀⠀ 100s of AB Exercises, Tips and Diet Advice Explained. Follow the best AB page on IG ⠀ ⠀⠀⠀⠀ @ABS_HELP @A...

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“Realiza estos 4 ejercicios para tonificar y definir el Abdomen ”

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Ejercicios de cardio para perder peso - YouTube

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Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

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SORPRENDENTE! ESTA MUJER DE 40 AÑOS CREO UNA RUTINA DE SENTADILLAS QUE LEVANTA EL TRASERO EN 2 DÍAS! - Viviendo En Salud

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Si quieres tener unas piernas y gluteos espectacularea sigue esta rutina de ejercicios que te ayudara a tonificarlas.

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Série de treino funcional para definir os músculos e secar as curvas Treino localizado

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