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By strengthening the glutes you will be able to perform high-intensity activities and exercises and they will also be extremely helpful for various sports and running. http://ift.tt/29iAgux

Bumbum maior e mais duro em 5 minutos e sem sair do chão: treino é duro, mas compensa

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Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.