Explore Fazer 5, Emagrecer e muito mais!

Explorar tópicos relacionados

5 Exercícios para emagrecer em casa e definir o abdômen: Confira!

5 Exercícios para emagrecer em casa e definir o abdômen: Confira!

É perfeitamente possível alcançar seu objetivo no conforto da sua casa, usando apenas uma cadeira como instrumento, acredita? Então não há necessidade de comprar máquinas e outros equipamentos caros para ter um corpo bonito e saudável.

É perfeitamente possível alcançar seu objetivo no conforto da sua casa, usando apenas uma cadeira como instrumento, acredita? Então não há necessidade de comprar máquinas e outros equipamentos caros para ter um corpo bonito e saudável.

1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez.  O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar.  Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

1. Comece aquecendo um pouco; 2. Contraia seu abdômen; 3. Pequenos pulos; 4.Flexões com algo a mais; 5. Abdominais e resistência; Como você pode ver, os exercícios são fáceis de realizar, mas requerem resistência e rapidez. O ideal é fazer uma série com estes exercícios ao longo de 4 minutos, em um bom ritmo, sem parar. Coloque uma música agitada e faça todos os dias, mas sempre com cuidado de respeitar seus limites pessoais. Após algumas semanas, seu abdômen ficará firme e liso.

5 exercícios indispensáveis para fazer em casa e deixar seu corpo Top | VC BELA

5 exercícios indispensáveis para fazer em casa e deixar seu corpo Top | VC BELA

Panturrilha Livre é um dos exercícios mais simples de praticar, pois não exige qualquer aparato e suporte.

Panturrilha Livre é um dos exercícios mais simples de praticar, pois não exige qualquer aparato e suporte.

Treino de perna para fazer em casa coxas grossas em 5 minutos - YouTube

Treino de perna para fazer em casa coxas grossas em 5 minutos - YouTube

O plano das 50 Flexões

O plano das 50 Flexões

5 exercícios indispensáveis para fazer em casa e deixar seu corpo Top | VC BELA

5 exercícios indispensáveis para fazer em casa e deixar seu corpo Top | VC BELA

5 exercícios indispensáveis para fazer em casa e deixar seu corpo Top | VC BELA

5 exercícios indispensáveis para fazer em casa e deixar seu corpo Top | VC BELA

O assunto agora é esporão de calcanhar.Quem tem ou conhece alguém com esse problema sabe bem a intensidade do sofrimento.A dor é intensa.E o tratamento é difícil

O assunto agora é esporão de calcanhar.Quem tem ou conhece alguém com esse problema sabe bem a intensidade do sofrimento.A dor é intensa.E o tratamento é difícil

Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo
Pesquisar