Antes de começar a se exercitar ou ao iniciar uma atividade física que exige muito do seu corpo, há diversos exames que podem (e alguns, de...

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8 tipos de alongamento que o seu corpo precisa

Este exercício vai fazer a sua coluna voltar para o lugar em dois minutos (VÍDEO)

8 tipos de alongamento que o seu corpo precisa

Existe muita gente que não gosta de academia, achando algo muito chato, monótono e desistindo logo de cara. Se você é uma dessas, venham ver alguns exercícios ideais para te deixar definida, com alguns quilinhos a menos e que passam longe da academia!

Exercícios ideais para quem não gosta de academia

Existe muita gente que não gosta de academia, achando algo muito chato, monótono e desistindo logo de cara. Se você é uma dessas, venham ver alguns exercícios ideais para te deixar definida, com alguns quilinhos a menos e que passam longe da academia!

Mantenha os braços na mesma posição enquanto dá um passo à frente, flexionando os dois joelhos. Forme ângulos de 90 graus com ambas as pernas e lembre-se de não encostar o joelho no chão.

Mantenha os braços na mesma posição enquanto dá um passo à frente, flexionando os dois joelhos. Forme ângulos de 90 graus com ambas as pernas e lembre-se de não encostar o joelho no chão.

treino de pernas para seis meses

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