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Alho faz bem ao coração! Reduz a pressão arterial e controla os níveis do colesterol. Consuma pelo menos 1 dente por dia.

Gaste pouco e coma bem! Confira agora 7 alimentos que você deve comer todos os dias! Clique aqui e saiba porquê: http://maisequilibrio.com.br/nutricao/7-alimentos-para-comer-todos-os-dias-2-1-1-790.html

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Almoço batido: um maço de espinafre orgânico (galhos e tudo), 4 laranjas inteiras descascadas, 1 xícara de framboesas, 1/2 xícara de gelo, duas bananas e cerca de 1/3 de xícara de suco de frutas (purê de manga é impressionante) ou água. Bater tudo no liquidificador por um minuto.

O estresse pode boicotar suas dieta http://maisequilibrio.terra.com.br/estresse-e-nutricao-qual-e-a-relacao-2-1-1-350.html

Inclua uma maçã por dia no seu cardápio e tenha mais saúde! http://maisequilibrio.com.br/maca-otima-fonte-de-fibras-2-1-1-106.html

http://www.educacaoemdiabetes.com.br/2013/06/15/conheca-mais-sobre-o-poderoso-quiabo/#more-10020

Veja quais os alimentos que podem ajudar a diminuir o colesterol e triglicérides http://maisequilibrio.com.br/alimentos-para-diminuir-o-colesterol-e-triglicerides-2-1-1-735.html

Sódio - APRENDAR A IDENTIFICAR OS PRODUTOS QUE EXTRAPOLAM NA DOSAGEM DO SODIO - VIVA MELHOR SEM SAL E SEM AÇUCAR

Lentilhas ajudam a limpar e estimular os rins e sistema adrenal, fortalecem o coração e a circulação e aumentam a energia e a vitalidade. Quando as lentilhas são germinadas, seus nutrientes tornam-se mais facilmente digeríveis. Depois de apenas 3-4 dias de brotação, a sua fibra solúvel, ajuda a diminuir o colesterol LDL, diminui a pressão arterial e regula o nível de açúcar no sangue.

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