• 200 gramas de aveia em flocos
• 200 gramas de aveia em flocos fino
• 200 gramas de farinha de trigo integral
• 100 ml de azeite (- pode usar óleo de girassol ou manteiga derretida)
• 100 ml de leite desnatado
• 4 unidades de bananas caturras ou nanicas
• 2 unidades de maçãs grandes e com a casca
• 2 colheres de sobremesa de fermento em pó químico
• 1 colher de chá de canela em pó