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Confira a nossa série de exercícios e descubra como modelar o corpo e esculpir curvas fazendo Pilates em casa.

Pilates em casa: 10 exercícios para modelar o corpo e esculpir curvas

Our instructors takes you through how to properly perform a Bird Dog. Strengthening your back, glutes and shoulders this movement is a great way to improve y.

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Estes 5 exercícios vão transformar o seu corpo em apenas 4 semanas

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1. Ponte com pé na bola, fazendo pressão: trabalha o glúteo e os posteriores da coxa. De barriga para cima e mantendo a coluna ereta, eleve o quadril com joelhos flexionados e mantenha a base dos pés na bola fazendo a pressão

Pilates em casa: veja sequência de exercícios e redesenhe as curvas

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Treinamento explosivo aumenta o gasto calórico e, em um mês, ajuda a perder até 5 quilos.

Treino funcional de 5 minutos para derreter a gordura

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O Pilates é uma das atividades físicas mais difundidas no mundo. Veja essa série de exercícios e descubra como definir o corpo fazendo Pilates em casa.

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Kathleen Kamphausen

8 exercícios infalíveis para ter o bumbum dos sonhos

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Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

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Estando magras ou acima do peso, muitas pessoas têm sobra de gordurinha nas axilas. Algumas se incomodam tanto com ela que deixam de usar blusas tomara-que-caia e regatas para disfarçar o acúmulo de gordura. Se você se é uma delas, saiba que é possível eliminar a saliência com atividade física.O educador físi

Gordurinhas na axila: educador físico ensina exercícios certeiros para acabar com elas

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Bumbum incrível com treino caseiro e sem agachamento: sequência tem 5 exercícios

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A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

Pressione estes pontos para aliviar a dor de cabeça, melhorar a digestão ou combater a tosse

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Treino com faixa elástica para você fazer em casa Treino sob medida

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