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#tbt hoje da São Silvestre 2016! Estava antes da prova pela Paulista quando essa figurássa @corredoranonimo me chamou pra fazer uma foto! - Essa prova foi maravilhosa demais! Sempre uma emoção correr a "maratona" de São Silvestre. - Já foram 4 pra conta! E você? Quantas São Silvestre já fez?

#tbt hoje da São Silvestre 2016! Estava antes da prova pela Paulista quando essa figurássa @corredoranonimo me chamou pra fazer uma foto! - Essa prova foi maravilhosa demais! Sempre uma emoção correr a "maratona" de São Silvestre. - Já foram 4 pra conta! E você? Quantas São Silvestre já fez?

Dois #TBT no mesmo dia vale? Essa foi do GRANDE DIA!! Minha primeira Maratona completa. Treinei treinei treinei e escolhi a pior prova pra estrear nos 42km! A maratona internacional de São Paulo!  pense numa prova DURA!! Um calor de rachar que dava pra fritar um ovo na minha cabeça! Quando eu virei a república do líbano ali no monumento as bandeiras e vi aquela multidão fazendo corredor se gente para receber os guerreiros que completavam a prova veio tanta coisa na minha cabeça que tive que…

Dois #TBT no mesmo dia vale? Essa foi do GRANDE DIA!! Minha primeira Maratona completa. Treinei treinei treinei e escolhi a pior prova pra estrear nos 42km! A maratona internacional de São Paulo! pense numa prova DURA!! Um calor de rachar que dava pra fritar um ovo na minha cabeça! Quando eu virei a república do líbano ali no monumento as bandeiras e vi aquela multidão fazendo corredor se gente para receber os guerreiros que completavam a prova veio tanta coisa na minha cabeça que tive que…

E o #tbt de hoje é desse dia que foi uma das primeiras vezes que a gente saiu pra correr juntos. Ela ainda estava começando a entender o que era a corrida e o mosquitinho do vício estava ali rondando ... Pouco depois ela já tinha decidido que queria me acompanhar nessa jornada e passou a se dedicar a uma vida ativa fisicamente coisa completamente nova pra ela até então! A partir dali é só orgulho do seu esforço!  E assim esse casal se tornou cada vez mais um Casal Disposto…

E o #tbt de hoje é desse dia que foi uma das primeiras vezes que a gente saiu pra correr juntos. Ela ainda estava começando a entender o que era a corrida e o mosquitinho do vício estava ali rondando ... Pouco depois ela já tinha decidido que queria me acompanhar nessa jornada e passou a se dedicar a uma vida ativa fisicamente coisa completamente nova pra ela até então! A partir dali é só orgulho do seu esforço! E assim esse casal se tornou cada vez mais um Casal Disposto…

Ainda dá tempo pra um #tbt!? Essa foi ano passado na primeira provinha de corrida da minha filhota Manu. A cara de felicidade dela diz tudo!! E assim a gente vai plantando nela a sementinha da corrida . E esse ano ela vai de novo com certeza!

Ainda dá tempo pra um #tbt!? Essa foi ano passado na primeira provinha de corrida da minha filhota Manu. A cara de felicidade dela diz tudo!! E assim a gente vai plantando nela a sementinha da corrida . E esse ano ela vai de novo com certeza!

Uma dúvida muito frequente entre os corredores (principalmente iniciantes) é: Quantos dias por semana eu devo correr?  Devemos sempre levar em consideração o volume semanal ideal. Isso pode variar desde leves 15-20km por semana nos mais básicos até 250km por semana em atletas de elite!! O que se deve saber é que não há uma fórmula exata para isso pois não há estudo que comprove qualquer relação entre a distância percorrida na semana em treinos e o resultado em prova. Na real tem que se tomar…

Uma dúvida muito frequente entre os corredores (principalmente iniciantes) é: Quantos dias por semana eu devo correr? Devemos sempre levar em consideração o volume semanal ideal. Isso pode variar desde leves 15-20km por semana nos mais básicos até 250km por semana em atletas de elite!! O que se deve saber é que não há uma fórmula exata para isso pois não há estudo que comprove qualquer relação entre a distância percorrida na semana em treinos e o resultado em prova. Na real tem que se tomar…

Fazer uma prova beneficente num domingo do dia das mães e ainda ter a companhia dela não podia ser melhor!  Mais uma vez obrigado ao @instagraacc pelo convite! E fica aqui também o meu convite a você que venha e participe sempre dos eventos do GRAACC que além de tudo ainda estará ajudando às crianças que tanto precisam! Parabéns GRAACC pela linda prova!! #corridadossonhos #graac #acordapracorrer #casaldisposto

Fazer uma prova beneficente num domingo do dia das mães e ainda ter a companhia dela não podia ser melhor! Mais uma vez obrigado ao @instagraacc pelo convite! E fica aqui também o meu convite a você que venha e participe sempre dos eventos do GRAACC que além de tudo ainda estará ajudando às crianças que tanto precisam! Parabéns GRAACC pela linda prova!! #corridadossonhos #graac #acordapracorrer #casaldisposto

Corra por você!  #acordapracorrer

Corra por você! #acordapracorrer

Essa foto é o registro da concretização de um grande sonho: Correr os 42km de uma maratona. Depois de tanta preparação e treinamento cheguei lá! Não ache que foi fácil pois foi preciso muita dedicação e determinação pra chegar lá. Foi difícil mas foi possível! E isso foi a prova que para conseguir o que queremos só é preciso acreditar e ir atrás! Seja o que for! Você também consegue! Tenham um excelente dia!! #acordapracorrer

Essa foto é o registro da concretização de um grande sonho: Correr os 42km de uma maratona. Depois de tanta preparação e treinamento cheguei lá! Não ache que foi fácil pois foi preciso muita dedicação e determinação pra chegar lá. Foi difícil mas foi possível! E isso foi a prova que para conseguir o que queremos só é preciso acreditar e ir atrás! Seja o que for! Você também consegue! Tenham um excelente dia!! #acordapracorrer

O grande momento da chegada. Foco na frente não me permito nem um segundo de distração. Quando se tem uma meta a conquistar não dá pra brincar! Tem que aproveitar a oportunidade. Agarrar com todas as forças e não largar por nada. Ali nos metros finais não tem dor nem cansaço que me pare. Fácil? De jeito nenhum. Quem da o seu melhor sempre chega sofrendo. Mas quando cruzamos a chegada o sofrimento é imediatamente substituído pela felicidade da conquista. Depois de cruzar a chegada a cabeça…

O grande momento da chegada. Foco na frente não me permito nem um segundo de distração. Quando se tem uma meta a conquistar não dá pra brincar! Tem que aproveitar a oportunidade. Agarrar com todas as forças e não largar por nada. Ali nos metros finais não tem dor nem cansaço que me pare. Fácil? De jeito nenhum. Quem da o seu melhor sempre chega sofrendo. Mas quando cruzamos a chegada o sofrimento é imediatamente substituído pela felicidade da conquista. Depois de cruzar a chegada a cabeça…

Bom dia pra quem acordou cedinho pra fazer aquele belo intervalado intensivo!!! 12 de 400m já tá na conta!!! Ai minhas pernaaaaaaaasssss !! Vamo simbora pra essa quinta linda! #acordapracorrer #marcelocamargotreinamento

Bom dia pra quem acordou cedinho pra fazer aquele belo intervalado intensivo!!! 12 de 400m já tá na conta!!! Ai minhas pernaaaaaaaasssss !! Vamo simbora pra essa quinta linda! #acordapracorrer #marcelocamargotreinamento

Treinásso de força e técnica de corrida aqui na @care.club com @coachvagnerjuliano e @felipechaya !! Segundo round concluído com sucesso!! Treino com muitos aprendizados! Valeu Coach!! Amanhã é descanso total porque o dia off também faz parte do treinamento.  Uma ótima noite a todos!!

Treinásso de força e técnica de corrida aqui na @care.club com @coachvagnerjuliano e @felipechaya !! Segundo round concluído com sucesso!! Treino com muitos aprendizados! Valeu Coach!! Amanhã é descanso total porque o dia off também faz parte do treinamento. Uma ótima noite a todos!!

Amo mais que sanduíche de cookies com Nutella e sorvete.

Amo mais que sanduíche de cookies com Nutella e sorvete.

Passeio na Paulista hoje teve e foi bom demais!  com @vidamaefitness

Passeio na Paulista hoje teve e foi bom demais! com @vidamaefitness

Um feliz dia das mães especial para a minha mãe dona Rose Leal (que não tem Instagram). Mãe obrigado por tudo! Te amo sempre

Um feliz dia das mães especial para a minha mãe dona Rose Leal (que não tem Instagram). Mãe obrigado por tudo! Te amo sempre

A todos que se superam suam a camisa sofrem lutam contra tudo e todos enfrentam todas as dificuldades físicas financeiras psicológicas e sociais. Tudo por um amor inexplicável pelo esporte! Que continuem firmes. Pois o atleta é o super herói da vida real! . #diadoatleta #acordapracorrer #fb

A todos que se superam suam a camisa sofrem lutam contra tudo e todos enfrentam todas as dificuldades físicas financeiras psicológicas e sociais. Tudo por um amor inexplicável pelo esporte! Que continuem firmes. Pois o atleta é o super herói da vida real! . #diadoatleta #acordapracorrer #fb

Sobre almoçar com a galera do trabalho!! Aqui a correria é outra!

Sobre almoçar com a galera do trabalho!! Aqui a correria é outra!

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