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@angelitark's photo#moussedukan   Pode desde a fase ataque:  No liquidificador ,bater 1 xícara de água gelada,1 xícara de leite em pó desnatado e 1 pó do suco diet( sabor da sua preferência) ! Bater até dar consistência do mousse,se não engrossar de jeito nenhum,acrescente mais o leite em pó ! Rendeu 2 taças dessa da foto! ️

@angelitark's photo#moussedukan Pode desde a fase ataque: No liquidificador ,bater 1 xícara de água gelada,1 xícara de leite em pó desnatado e 1 pó do suco diet( sabor da sua preferência) ! Bater até dar consistência do mousse,se não engrossar de jeito nenhum,acrescente mais o leite em pó ! Rendeu 2 taças dessa da foto! ️

@lididukan's photo: MingauDukandaLidi 120 ml de leite líquido desnatado 1 cs de farelo de aveia 1 csob de adoçante culinário 1 csob de leite em pó desnatado 15 gotas de essência de coco Levar ao fogo baixo e mexendo sempre até engrossar. Eu faco de 4 a 6 receitas juntas, divido em potinhos iguais dps de pronto e conservo na geladeira por até 2 dias. Fase 3

@lididukan's photo: MingauDukandaLidi 120 ml de leite líquido desnatado 1 cs de farelo de aveia 1 csob de adoçante culinário 1 csob de leite em pó desnatado 15 gotas de essência de coco Levar ao fogo baixo e mexendo sempre até engrossar. Eu faco de 4 a 6 receitas juntas, divido em potinhos iguais dps de pronto e conservo na geladeira por até 2 dias. Fase 3

BOLO MOUSSE DE CHOCOLATE - Dukan

BOLO MOUSSE DE CHOCOLATE - Dukan

LEITE CONDENSADO DIET E BRIGADEIRO FIT -Ingredientes: 1 xícara de leite desnatado em pó 1/4 xícara de água fervente 1/2 xícara de adoçante culinário 1 colher de chá de essência de baunilha

LEITE CONDENSADO DIET E BRIGADEIRO FIT -Ingredientes: 1 xícara de leite desnatado em pó 1/4 xícara de água fervente 1/2 xícara de adoçante culinário 1 colher de chá de essência de baunilha

PURÊ DE ABÓBORA COM LEITE DE COCO 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem 400g de abóbora japonesa (cabochá) sem casca, cortada em cubos grandes ½ xícara (chá) de água ou caldo de legumes caseiro 100ml de leite de coco (ou até o purê ficar cremoso) 1 colher (sopa) de gengibre ralado e espremido (utilizar apenas o suco) Sal e pimenta do reino a gosto

PURÊ DE ABÓBORA COM LEITE DE COCO 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem 400g de abóbora japonesa (cabochá) sem casca, cortada em cubos grandes ½ xícara (chá) de água ou caldo de legumes caseiro 100ml de leite de coco (ou até o purê ficar cremoso) 1 colher (sopa) de gengibre ralado e espremido (utilizar apenas o suco) Sal e pimenta do reino a gosto

@fritadeiras's photo Ingredientes: 100 g de carne moída (usei crua) 100 g de batata doce cozida (1 xícara mais ou menos) 1 colher de sopa rasa de chia (opcional) Um pouco de cenoura ralada pra dar um colorido  Temperos: sal, orégano, chimichurri e outros temperinhos secos Mistura tudo bem misturadinho, asse no forno ou airfryer até dourar.  Não cuido tempo, nunca, em receita alguma, nem de bolo. Prefiro ficar de olho. E insisto pra vocês fazerem o mesmo porque as vezes, algo no meu forno…

@fritadeiras's photo Ingredientes: 100 g de carne moída (usei crua) 100 g de batata doce cozida (1 xícara mais ou menos) 1 colher de sopa rasa de chia (opcional) Um pouco de cenoura ralada pra dar um colorido Temperos: sal, orégano, chimichurri e outros temperinhos secos Mistura tudo bem misturadinho, asse no forno ou airfryer até dourar. Não cuido tempo, nunca, em receita alguma, nem de bolo. Prefiro ficar de olho. E insisto pra vocês fazerem o mesmo porque as vezes, algo no meu forno…

Bolo de Chocolate de Caneca Ingredientes: 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 2 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 colher de sopa de adoçante de forno e fogão 1 colher de café de essência de baunilha 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo: Bata o ovo com um garfo por cerca de 2 minutos e adicione os outros ingredientes. Coloque a massa em uma caneca e leve ao forno micro-ondas por 2 .

Bolo de Chocolate de Caneca Ingredientes: 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de cacau em pó 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado 2 colheres de sopa de iogurte desnatado 1 colher de sopa de adoçante de forno e fogão 1 colher de café de essência de baunilha 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo: Bata o ovo com um garfo por cerca de 2 minutos e adicione os outros ingredientes. Coloque a massa em uma caneca e leve ao forno micro-ondas por 2 .

@byrenatarosa's photo: "Receitinha de hj da nossa querida #colunistaBRR de todas as terças @dukanjuh: . Crepe de Cenoura 1 ovo; 1 colher (café) proteína isolada de soja; 1 colher (sopa) farelo aveia; 1 colher (sopa) iogurte; 1 cenoura pequena ralada no menor tamanho do ralador; 1 colher (sobremesa) fermento químico; Essência de baunilha e adoçante a gosto. Bater todos os ingredientes com o garfo. Fazer em frigideira untada com uma gota de óleo de sua preferência, fogo baixo e tampada. Virar…

@byrenatarosa's photo: "Receitinha de hj da nossa querida #colunistaBRR de todas as terças @dukanjuh: . Crepe de Cenoura 1 ovo; 1 colher (café) proteína isolada de soja; 1 colher (sopa) farelo aveia; 1 colher (sopa) iogurte; 1 cenoura pequena ralada no menor tamanho do ralador; 1 colher (sobremesa) fermento químico; Essência de baunilha e adoçante a gosto. Bater todos os ingredientes com o garfo. Fazer em frigideira untada com uma gota de óleo de sua preferência, fogo baixo e tampada. Virar…

Iogurte Grego - Mil e uma utilidades - Dieta Dukan Receitas - Dietas, receitas e um grupo de apoio, para você emagrecer e conquistar o seu p...

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BOLINHO DE CACAU DA JÔ GAUCHA ( fases 2, 3 ,4)  Ingredientes:  1 ovo inteiro e uma clara;  8 gts de essência de caramelo;  2cc de cacau diet (e pus tb 1cc de café solúvel);  1 cs de leite em pó desnatado;  3 cs de água;  1 cs de farelo de aveia;  15 gotas  de adoçante.  Mexer os ingredientes. Colocar no microondas 2min, parando de 30 em 30 segundos, senão derrama.

BOLINHO DE CACAU DA JÔ GAUCHA ( fases 2, 3 ,4) Ingredientes: 1 ovo inteiro e uma clara; 8 gts de essência de caramelo; 2cc de cacau diet (e pus tb 1cc de café solúvel); 1 cs de leite em pó desnatado; 3 cs de água; 1 cs de farelo de aveia; 15 gotas de adoçante. Mexer os ingredientes. Colocar no microondas 2min, parando de 30 em 30 segundos, senão derrama.

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