Rafael Oliveira dos Santos

Rafael Oliveira dos Santos

Rafael Oliveira dos Santos
Mais ideias de Rafael
Ab Workout #abs #fitness #exercise #workout #abs

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:) Nem amo taaanto! Gosto mais é do resultado!

Jenna Marbles ABS..Do this routine before every shower: 50 jumping jacks, 5 pushups, 20 crunches, 20 mountain climbers, and 30 second plank. So worth it

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Só não faço igual... porque não tem esta ponte perto da minha casa...

Que tal essa rotina antes do chuveiro todos os dias? ;) 50 polichinelos, 5 flexões, 20 abdominais, 20 lunges e 30 segundos de prancha! Vale a pena! Que tal queimar muitas calorias em muito pouco tempo?

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Street Workout ( Calisthenics )

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