Here are 6 effective exercises designed to tighten the muscles and reduce the thighs and buttocks.

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Booooora queimar o pernil, a rabanada, aquele pavê delicioso... #vemtanquinho

My daily routines I like to switch them up throughout the days of the week!

Mindfulness ou Atenção Plena é estarmos conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções.

Guia para a prática de Mindfulness

Mindfulness ou Atenção Plena é estarmos conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções.

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Dieta fácil: super cardápio para o dia a dia

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