Do each of these 6 exercises for one minute without rest in between. Repeat for a total of 3 sets. Rest no more than 2 minutes in between sets.Work out 3 days in a row, rest for one day, work out 2 more days, then rest one day. Repeat. Start on Monday to get the rest days on Thursday and Sunday.Walk/run/jog 30-60 minutes every day. Every day!Avoid sugar, bread, pasta, and fatty products. Enjoy vegetables, poultry, and fruits. 4 weeks

Do each of these 6 exercises for one minute without rest in between. Repeat for a total of 3 sets. Rest no more than 2 minutes in between sets.Work out 3 days in a row, rest for one day, work out 2 more days, then rest one day. Repeat. Start on Monday to get the rest days on Thursday and Sunday.Walk/run/jog 30-60 minutes every day. Every day!Avoid sugar, bread, pasta, and fatty products. Enjoy vegetables, poultry, and fruits. 4 weeks

DIY lindo e fácil, use para decorar festas de meninas, convites, murais...

Interessante e fácil de fazer! (Obs.: Não lembro de que site retirei essa imagem, caso seja de sua autoria, favor me informar para que eu possa colocar os devidos créditos.)

Eu tive o luxo de ter uma faxineira excelente por alguns anos. Apesar de ela não vir todos os dias, era uma ajuda e tanto na limpeza. Aliás, era bem mais que isso – às vezes eu simplesmente não limpava nada pois sabia que ela viria e daria conta do recado, e como resultado, minhaRead more

Rotina de Limpeza Semanal

É tão bom arrumar nossa casa no final de semana eu vou contar um segredo pra vocês eu amo coisas de arrumar casa entãooooooooo # segredo contado

Wrap Pants DIY. Brilliant! These are so easy and can also be made into shorts or capris. Great for bathing suit cover ups or dressy occasions.

esses "panos" podem ser usado para deitar na praia ....depois a saída dela bem arruma para um restaurante por exemplo e sem volume na bolsa de praia - mom made these in the !

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Técnica de pintura!

Técnica de pintura com bandeja de isopor... Inscreva-se no canal: …

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Cute DIY criss cross maxi dress sewing tutorial. Post shows how to make it using a free t-shirt pattern. I love that it has sleeves - this is my perfect summer dress!

criss cross maxi dress sewing tutorial

DIY bonito entrecruzamento maxi costura vestido tutorial. Post mostra como fazer isso usando um padrão livre t-shirt. Eu amo que tem mangas - este é o meu vestido de verão perfeito!

Flare dress pattern

Flare dress pattern

Muita gente perguntando sobre essa francesinha, vamos lá: 1• Uma camada de base 2• Uma camada do Lua da Impala 3• Linha branca com o esmalte Branco da Impala 4• Duas camadas do clássico da Colorama .. prontinho! Uma francesinha bem branquinha, com fundo azulado, do jeito que gosto! Sempre usei o Cristal da Risqué, no lugar do Lua, porém em duas camadas. Primeira vez que fiz essa combinação e confesso que curti bastante. O Lua dura muito nas unhas, usei nas mãos e ficou do Natal até a virada…

Muita gente perguntando sobre essa francesinha, vamos lá: 1


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