30 Days & 30 Stretches to Splits! #JourneytoSplits (Blogilates: Fitness, Food, and lots of Pilates)
Hey guys! Introducing your brand new 30 day challenge for July! #JourneytoSplits. I’m going to teach you how to get into the side splits in just 1 month. This will be a VERY REWARDING journey, however
4 Exercícios para ter uns abdominais definidos em apenas 4 semanas! Vais aderir ao desafio?
Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação
abdominais.
Treino A - Segunda e Quarta e Sexta · Free workout by WorkoutLabs Fit
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[Infográfico] Alongamento para aliviar a dor lombar - Dr. Rodrigo Yunes
O alongamento é uma opção para aliviar a dor na coluna lombar. No entanto, os exercícios devem ser feitos corretamente. Veja quais são eles e como fazê-los.
Nervo Ciático Inflamado
O nervo ciático inflamado causa dor na parte inferior da coluna, na parte traseira da coxa e no quadril, na panturrilha, e até mesmo na sola e nos dedos dos pés.
Treino B - Terça, Quinta e Sábado · WorkoutLabs Fit
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Treino de apenas 20 minutos para definir pernas e bumbum
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