PANQUECA DE COUVE   INGREDIENTES: • 1 ovo; • 100ml de leite desnatado; • ½ xícara de farinha de trigo integral (para versão sem glúten, utilize a farinha de arroz); • 1 folha de couve (ou 1 ramo de espinafre); • Sal a gosto.  MODO DE PREPARO:  Bata todos os ingredientes no liquidificador, e despeje a massa em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo. Rende 3 panquecas. SUGESTÕES DE RECHEIO:  frango desfiado com cottage / patinho moído com azeitonas / queijo branco com tomate e orégano

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PANQUECA DE COUVE INGREDIENTES: • 1 ovo; • 100ml de leite desnatado; • ½ xícara de farinha de trigo integral (para versão sem glúten, utilize a farinha de arroz); • 1 folha de couve (ou 1 ramo de espinafre); • Sal a gosto. MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e despeje a massa em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo. Rende 3 panquecas. SUGESTÕES DE RECHEIO: frango desfiado com cottage / patinho moído com azeitonas / queijo branco com tomate e orégano

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•	2 colheres (sopa) de manteiga  •	6 ovos  •	1 xícara de farinha de trigo  •	1 xícara de leite  •	1 xícara de queijo ralado ou bem picadinho ( muçarela, queijo coalho)  •	2 tomates sem sementes picadinhos ou  6 tomates cereja  •	Salsa picada, ou outra erva a gosto Sal  •	Fiz alterações nas quantidades. Modo de fazer veja no site.

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• 2 colheres (sopa) de manteiga • 6 ovos • 1 xícara de farinha de trigo • 1 xícara de leite • 1 xícara de queijo ralado ou bem picadinho ( muçarela, queijo coalho) • 2 tomates sem sementes picadinhos ou 6 tomates cereja • Salsa picada, ou outra erva a gosto Sal • Fiz alterações nas quantidades. Modo de fazer veja no site.

Ingredientes:  3 colheres de sopa de iogurte desnatado; 1 ovo; 1 e ½ colher de farelo de aveia;

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