Rosani Garcia
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Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

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Com esta tabela de calorias dos alimentos, pode controlar de maneira eficiente o seu consumo calórico, o que lhe permite controlar o seu peso.

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Pão sem glutén em 5 minutos: 1 ovo 1 col. sopa de farinha de arroz 1 col. sopa de iogurte natural (desnatado ou integral) 1 col. café de fermento de bolo Preparo: Bata todos os ingredientes com um garfo  uma caneca. Despeje em qualquer recipiente que possa ir ao microondas. Não é necessário untar nem acrescentar sal. Asse por 2min20s. Ao retirar do microondas, toste o pãozinho em uma frigideira antiaderente sem óleo só até ele dourar. Corte no meio e acrescente o recheio da sua preferência.

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O Pão Nuvem! Não leva um pingo de farinha e é super gostoso!

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waffles sem glúten e sem lactose  200g de farinha de arroz ) / 40g de açúcar / 1/2 colher (chá) de fermento em pó / 1 pitada de sal / 2 ovos / 50ml de óleo / 180ml de leite de soja ou leite sem lactose / 1 colher (chá) de extrato de baunilha

(leva ovo)waffles sem glúten e sem lactose de farinha de arroz ) / de açúcar / colher (chá) de fermento em pó / 1 pitada de sal / 2 ovos / de óleo / de leite de soja ou leite sem lactose / 1 colher (chá) de extrato de baunilha