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How To Get Rid of Muffin Top: 11 Super Exercises For Sexy Abs

Desafio 30 Dias de Abdominais - Operação Verão 2017

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The Wonder Woman Workout Look & feel like a Superhero with this awesome bodyweight workout.

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If you want to lose weight, gain muscle or get fit check out our men’s and women’s workout plan for you, Here are mini-challenges or workouts that can be done at home with no equipment.

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GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercício para braços. Em pé com abertura de pernas na largura dos ombros, cruze as mãos atrás do corpo com as palmas abertas e viradas para cima, movimenta-las da direita para esquerda, alternando as mãos para cima e para baixo. (10x cada mão)

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

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Apresentamos os melhores exercícios de musculação para bíceps. Com esses exercícios você montará um treino de bíceps completo.

Olá todo mundo <3 parece que já faz 1 ano que não venho aqui né mesmo? Eu estava um pouco desmotivada - para não fala preguiçosa - e por is...

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