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Pão de microondas: receita Dukan

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Pão de leite diet de liquidificador -

Pão de leite diet de liquidificador - Veja a Receita:

Exercícios para perder a gordura das costas

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Elevação lateral De pé, pernas semiflexionadas e afastadas na largura do quadril, braços estendidos ao longo do tronco, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Eleve lateralmente os braços, até atingir a altura dos ombros. Retorne à posição inicial.

Treino com faixa elástica para você fazer em casa

Elevação lateral De pé, pernas semiflexionadas e afastadas na largura do quadril, braços estendidos ao longo do tronco, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Eleve lateralmente os braços, até atingir a altura dos ombros. Retorne à posição inicial.

Bolo de Chocolate Fit   Ingredientes:  1 ovo  1 banana amassada (uso nanica)  2 colheres de farelo de aveia  1 colher de sopa de leite em pó  1 colher de sopa de achocolatado light (uso o da marca magro) ou cacau em pó Gotas de essência de baunilha  Adoçante a gosto (uso um sachê de sucralose) 1 colher de chá de fermento royal  Misture tudo com um garfo, por último o fermento, coloque em um recipiente em que não tenha perigo de transbordar e leve ao micro por 2 minutos e 30 segundos.

Bolo de Chocolate Fit Ingredientes: 1 ovo 1 banana amassada (uso nanica) 2 colheres de farelo de aveia 1 colher de sopa de leite em pó 1 colher de sopa de achocolatado light (uso o da marca magro) ou cacau em pó Gotas de essência de baunilha Adoçante a gosto (uso um sachê de sucralose) 1 colher de chá de fermento royal Misture tudo com um garfo, por último o fermento, coloque em um recipiente em que não tenha perigo de transbordar e leve ao micro por 2 minutos e 30 segundos.

Praticando Yoga em Casa

Practice Makes Perfect: Sticking to a Yoga Routine at Home Start slow, Be consistent, Pick poses wisely and create a sacred space

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