Sara Pinheiro
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O ganho de massa muscular é muito importante para qualquer pessoa, seja ela fitness ou não. Isso porque, com o aumento de massa magra, significa mais perda de massa gorda, que é igual o percentual de gordura que você tem...

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O que consumimos antes e depois de praticar exercícios, influencia totalmente em nosso desempenho e até nos objetivos que queremos obter. Por isso, costumo sempre compartilhar por aqui qual é o melhor jeito de se alimentar nessas horas. Pensando nas...

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Exercícios com peso corporal.

Bodyweight Exercises Chart - detailed chart with illustrations showing possible bodyweight exercises for use with a fitness plan or total body workout. Great for weight loss without a gym.