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Controle sua pressão arterial  Sofrer hipertenção ou ter a pressão arteria alta aumentam os riscos de sofrer uma doença do coração ou uma doença cardiovascular.

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Melhore sua dieta  Se você quer cuidar do seu coração é recomendável seguir uma alimentação variada e equilibrada, rica em frutas, verduras e com pouca gordura saturada e açúcar.

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Controle seu peso  Pesar acima do normal aumenta as probabilidades de sofrer um acidente vascular. Perder peso melhorará sua saúde.

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Pare de fumar  De todos os hábitos que depende de você mudar, deixar de fumar é, sem nenhuma dúvida, a melhor escolha para proteger sua saúde cardiovascular. O cigarro é altamente prejudicial para a saúde do coração.

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Faça exercícios todos os dias  Fazer exercício físico regularmente ajuda a controlar alguns fatores de risco cardiovascular como a obesidade, hipertensão, colesterol ou a diabete. Fazer exercício, além de reduzir o peso, ajuda o coração.

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Reduza seu colesterol  O excesso de colesterol no sangue pode provocar um ataque do coração por obstrução das veias. Aprenda tudo sobre o colesterol.

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Controle o stress  O stress produz mudanças em nosso organismo que acabam por afetar o coração. Alguns estudos revelam que existe uma relação evidente entre o excesso de stress e o risco cardíaco.

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Comprove seu nível de açúcar no sangue. A diabete tipo 2 é uma doença que se pode prevenir ou retardar seu aparecimento cuidando da alimentação, mantendo um peso adequado e praticando exercício de forma regular.

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