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Collection by Serena luciani • Last updated 12 weeks ago

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serena luciani
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allenamenti corti

ADDIO ALI DA PIPPISTRELLO: tricipiti tonici con i miei migliori 4 esercizi per le braccia - YouTube

ADDIO ALI DA PIPPISTRELLO: tricipiti tonici con i miei migliori 4 esercizi per le braccia

Finalmente puoi dire addio alle ali da pipistrello! Eccoti i miei 4 migliori esercizi mirati per i tricipiti. Se non hai due pesati, puoi utilizzare anche du...

Tonificare interno ed esterno cosce in modo semplice - YouTube

Tonificare interno ed esterno cosce in modo semplice

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Esercizi per eliminare le culotte de cheval - Bonus - YouTube

ESERCIZI PER LE CULOTTE DE CHEVAL CON L' ELASTICO: circuito di tonificazione specifica per le donne

http://www.yourpersonaltrainer.it Ecco una sequenza di esercizi mirati per le Culotte de cheval. Utilizzo un elastico per aumentare l' efficacia degli eserci...

Esercizi per interno coscia: dimagrire e rassodare l'interno coscia a casa - YouTube

Esercizi Per Tonificare Interno Coscia / INNER THIGH Challenge

Ecco gli esercizi per dimagrire e tonificare l'interno coscia a casa senza pesi. 😉 PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: 1. Squat gambe extra ruotate – 3 x 20 rip 2. Spo...

Esercizi per rassodare e dimagrire l'interno coscia a casa e senza attrezzi. Ginnastica mitrata per tonificare un interno coscia flaccido. Esercizi specifici...

Esercizi per interno coscia: dimagrire e rassodare l'interno coscia a casa

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Allenamento HIIT a Corpo Libero - Esercizi Cardio da Fare a Casa per le Donne - YouTube

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Allenamento HIIT a corpo libero per bruciare grassi e perdere peso a casa. Esercizi total body ad alta intensità pensati per le donne che vogliono tonificare...

Stretching gambe: Esercizi per Quadricipiti, Femorali, Ileopsoas, Adduttori, Abduttori e Polpacci - YouTube

Stretching gambe: Esercizi per Quadricipiti, Femorali, Ileopsoas, Adduttori, Abduttori e Polpacci

Esercizi di stretching per le gambe, una routine di allungamento che coinvolge i quadricipiti, i bicipiti femorali, gli adduttori, gli abduttori, l'ileopsoas...

Stretching Post Allenamento

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Stretching post allenamento da fare a casa, per allungare e rilassare i muscoli affaticati. Esegui quotidianamente questa routine di stretching per increment...

Allenamento Gambe e Glutei - Esercizi a Casa per Avere Gambe Snelle e Glutei Alti e Sodi - YouTube

Addominali Perfetti in 10 Minuti - Esercizi a Casa

Esercizi per avere addominali perfetti da fare a casa a corpo libero, un allenamento di 10 minuti che permette di lavorare gli obliqui e l'intero retto dell'...

Glutei Sodi ed Esplosivi in 15 Minuti. Esercizi in Piedi per Rassodare e Dimagrire i Glutei - YouTube

Glutei Sodi ed Esplosivi in 15 Minuti. Esercizi in Piedi per Rassodare e Dimagrire i Glutei

Esercizi in piedi per avere glutei alti e sodi, allenamento di 15 minuti in piedi per rassodare e dimagrire i glutei a casa senza attrezzi. Fai questi eserci...

Dimagrire i Fianchi Velocemente - YouTube

Dimagrire i Fianchi Velocemente

I migliori esercizi per dimagrire i fianchi velocemente senza attrezzi. Allenamento cardio senza pesi per bruciare i grassi addominali e snellire i fianchi a...

Interno Coscia Tonico: Esercizi Intensi a Casa per Dimagrire e Rassodare - 20 Minuti - YouTube

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Prova questo workout mirato per dimagrire e rassodare l'interno coscia. L'interno coscia è il punto più critico da tonificare per chi desidera avere gambe sn...

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Pilates: Allenamento Intenso - Variazioni di Plank - 10 Minuti

Allenamento intenso di Pilates per avere un corpo snello e sodo. Variazioni di plank per allenare l'addome, le spalle, le braccia e le gambe in 10 minuti. 🔲 ...

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Pilates: Allenamento Completo di 60 Minuti per Dimagrire e Tonificare. Lezioni in italiano

Lezone di Pilates di 60 minuti per dimagrire e tonificare tutto il corpo a casa. Allenamento completo in italiano completo di musica. Gli esercizi vengono il...

Fitness a Casa Intenso:  Allenamento Cardio Killer Performance

Allenamento Intenso: Cardio Killer Performance

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Pancia Piatta: Addominali per un Addome Tonico - YouTube

Maxi Tabata Workout: Allenamento HIIT Total Body + Addominali a Terra

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► http://goo.gl/qwAiKv ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► http://goo.gl/RqCml2 ► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO ► http://goo.gl/z4HsaJ 🎁...

allenamenti medi

Dimagrire Velocemente Senza Dieta - Allenamento Brucia Grassi - YouTube

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Allenamento intenso brucia grassi per dimagrire velocemente senza dover seguire una dieta. Esercizi a corpo libero per perdere peso e tonificare tutto il cor...

Esercizi Per Tonificare e Snellire Le Braccia (Allenamento Completo) - YouTube

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Cardio Kickboxing Workout - 400 Calorie Cardio Routine - YouTube

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Cardio kickboxing workout to lose weight and burn off fat at home. Intensive exercises to burn off 400 calories in each training session. This workout is eff...

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Snellire Esterno Coscia, Gambe e Glutei con Esercizi Intensi

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Sculpt a Sexy Yoga Core in 7 Minutes: Want sexy yoga abs? Follow this 7 minute workout and you'll be flaunting your yoga bod in no time.

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Gli esercizi che sono 10 volte più efficaci dei classici squat, per avere glutei perfetti in poco tempo

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Glutei d'acciaio con i miei migliori 4 esercizi da fare a casa anche a corpo libero - YouTube

Glutei d'acciaio con i miei migliori 4 esercizi da fare a casa anche a corpo libero

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Dimagrire Velocemente Senza Dieta - Allenamento Brucia Grassi - YouTube

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