Lower ab workouts! Challenge friends by tagging them! #female6packguide

Quem não se incomoda com aquela " pochete " na hora que colocar aquele vestido lindo, na hora de sentar e fica aquela coisa encomendando !...

Thoughts By Natalie: good morning yoga.

Que tal começar o dia com um pouquinho de yoga ? Ideal para manter corpo e mente saudáveis! Comece aos pouquinhos, tentando reservar alguns...

Shape and Tone Your Butt in Just 3 Weeks

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30 Day Squat Challenge

30 Day Squat Challenge - Take Your Butt from Flat to Full

Bored with your abs workout? Try these 9 Pilates Moves For A Flatter Stomach. Pin now, check later.

9 Pilates Moves For A Flatter Stomach

Bored with your abs workout? Try these 9 Pilates Moves For A Flatter Stomach. Pin now, check later.(Entediado com o seu treino abs? Experimente estes 9 movimentos de Pilates para uma barriga lisa)

sion of the challenge to hang on your fridge, the wall of your home gym, or in your work cubicle office.

Print Out This 2-Week Crunch Challenge

Day 1 - O abdominal Couve-flor!! (a posição me lembra uma... haha)... Pensei que nunca conseguiria! Mas até que esta saindo!

Namaste.

Eu não sou muito flexível, mas este eu queria compartilhar a informação apenas para mostrar como a ioga pode beneficiar grandemente a sua saúde!

July Cosmo | Flickr - Photo Sharing!

Barra de proteina, snacks de proteina para tomar antes, depois do treino ou substituir refeiçao, em forma de barritas energeticas recuperadoras musculares.

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