Ejercicios para terminar con la flacidez de tus brazos

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Exercícios para afinar os braços |

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Con estos sencillos ejercicios tendrás unos brazos fimes y lindos.

9 Exercises for Aerial Arms: WTF? Pushing small weights will give you arms that look like you pull your body weight? I ain't buying it.

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO  - voltando aos poucos. Exercícios para o braço. Esse tem variantes. A primeira é esticando os braços para trás e o forçando para cima e tentar mantê-los o mais alto que puder (5x). A Segunda é forçando os braços para dentro como se quisesse bater palmas (5x). O ultimo é fazer movimentos que imitam o abrir e fechar de uma torneira, mas as mãos devem estar abertas (5x para cada lado)

GRAU DE DIFICULDADE BAIXO - voltando aos poucos. Exercícios para o braço. Esse tem variantes. A primeira é esticando os braços para trás e o forçando para cima e tentar mantê-los o mais alto que puder (5x). A Segunda é forçando os braços para dentro como se quisesse bater palmas (5x). O ultimo é fazer movimentos que imitam o abrir e fechar de uma torneira, mas as mãos devem estar abertas (5x para cada lado)

5 maneiras de reduzir a gordura do braço - Veja a Receita:

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Ejercicios para terminar con la flacidez de tus brazos【 Vitadelia 】

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