Silvia Valeria Andrade Carvalho

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Die passenden Bälle in vielen Farben und verschiedenen Größen, gibt es hier: http://www.claptzu.de/functional-fitness/fitness-kleingeraete/gymnastikbaelle.html

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PILATES SOLO- O pilates proporciona a tonificação do corpo e sua flexibilidade trabalhando com força e alongamento de forma integrada. Seus benefícios são vários, melhora a coordenação motora, a postura corporal, a capacidade cardiovascular e respiratória e o condicionamento físico e mental. Proporciona força e elasticidade muscular, o equilíbrio corporal. Além de tudo isso relaxa e diminui o stress.

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Pilates com bola

Os benefícios do Pilates com bola, os exercícios são rápidos e aparentes porque tonificam e definem os músculos, melhorando o equilibrio, corrigindo a postura e harmonizando as formas do corpo.