Alimentos que melhoram o humor,  a memória e reduzem o estresse  #globoesporte

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2 colheres (sopa) de vinagre de maçã de boa qualidade (de preferência, orgânico; vende-se em boas lojas de produtos naturais) 1 xícara de suco de grapefruit/toranja (ou laranja) 2 colheres de vinagre de maçã , 1xicara de suco de toranja/laranja e 1 colher (chá) de mel. tomar antes das principais refeições por um mês. Se quiser, pause 15 dias e retome o traramento.

Esta receita é sucesso nos Estados Unidos, onde é chamada de "a bomba que elimina gordura"

2 colheres (sopa) de vinagre de maçã de boa qualidade (de preferência, orgânico; vende-se em boas lojas de produtos naturais) 1 xícara de suco de grapefruit/toranja (ou laranja) 2 colheres de vinagre de maçã , 1xicara de suco de toranja/laranja e 1 colher (chá) de mel. tomar antes das principais refeições por um mês. Se quiser, pause 15 dias e retome o traramento.

EuAtleta INFO 5+ Pós Musculação (Foto: Eu Atleta)  As proteínas do whey protein e do leite de amêndoas ajudam a restaurar os músculos. Enquanto a banana, rica em potássio, evita cãibras. Por ser fonte de carboidratos, a fruta também fornece energia e potencializa a absorção do whey protein. Já o morango adiciona vitamina C e licopeno ao suco.

5+: os sucos que prometem dar uma força extra antes e depois dos treinos

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Elimina manchas, diminua oleosidade e renove a pele do rosto com a máscara de leite de magnésia e clara de ovo. Uma colher (de sopa) cheia de leite de magnésia,1 clara de ovo. Num recipiente, bata a clara em neve.Acrescente o leite de magnésia e misture bem os dois ingredientes.Antes de fazer a aplicação, limpe o rosto com água e sabonete neutro ou o indicado para o seu tipo de pele.Deixe a máscara agir por 20 minutos.

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Cardápio para ganhar massa muscular e conquistar um corpo durinho

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feita com coisas bem simples: Bepantol (pomada), Hipoglós, cinco gotinhas de vitamina A e cinco gotinhas de vitamina E. Hipoglós e Bepantol deixam a pele igual de bebê, vitamina pura para a pele.. No 1º dia após lavar o rosto já dá para perceber a diferença. OBS: Serve para todos os tipos de pele, inclusive oleosa. A máscara pode ser feita até três vezes na semana e não tem medida certa

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

O lanche ideal

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