pranchinha

É por isso que nós prancha! 30 dias desafio. Este é o melhor para tonificar e fortalecer o meu núcleo. / This is why we plank! 30 day challenge. This is the BEST for toning and strengthening my core.

Exercícios

Can You Handle This 20-Minute, Total Body HIIT Workout?

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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E que tal chegar às 50 flexões no espaço de um mês? Pode parecer pouco provável, mas nem por isso irrealista. Há um plano para o pôr a mexer.

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