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Quantidade de Bebidas, Comida e Doces para minha festa de 18 anos!

Seja qual for a ocasião, saiba qual a quantidade ideal de comida e bebida para festa e não passe aperreio com os convidados. Confira!

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4 exercícios para obter um abdome definido em apenas…

Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação saudável, faz este conjunto simples de exercícios.

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