Uma hora por semana para construir um abdômen de herói

Treino para uma barriga tonificada com exercícios de fisioterapia, costuma ser recomendado para dores na coluna.

Exercícios - Gluteo, Pernas, Abdómen - Casa

Exercícios - Glúteos, Pernas, Abdómen - Casa , iso é presiso para a saude manter

Pranchas turbinadas para chapar a barriga

Prancha alternando os braços Na posição de prancha, alterne o apoio dos braços (antebraços e palmas das mãos). Conforme imagem. Faça 3 séries de 20 repetições.

6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

Projeto barriga chapada: a fitness girl Gabriela Pugliesi mostra sua aula de abdominais antimonotonia, com exercícios diferentes e eficientes.


Mais ideias
Pinterest
Pesquisar