Thainá Oliveira

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Uma variação dos clássicos sucos de caju feito com manga e água de coco com um toque de folhas de hortelã frescas. Use o caju com casca!

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Veja como fazer iogurte grego em casa usando apenas 2 ingredientes. Incremente o iogurte usando uma calda de frutas de sua preferência.

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Iogurte batido com mamão e gengibre, com um toque de mel. Pode ser chamado também de smoothie e ajuda a digestão e bom funcionamento do intestino.

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Suco pós-treino para ganhar massa muscular …

Recover and put on muscles: 1 banana + 6 strawberries (from frozen) + whey/rice protein + water (almond or soy milk). You can add ginger for freshness and improve metabolism.