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Por M.M Izidoro

Cuidando da sua saúde mental

Olá, eu sou o M.M. Izidoro e há alguns anos eu venho falando de saúde mental e prevenção de suicídio na internet. Eu fundei a plataforma de saúde mental #EuEstou, sou colunista do ECOA UOL e até já falei sobre isso em um TEDx. Eu estou aqui para te dar algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental, todas revisadas pela Dra. Karen Scavacini, pois para muitos isso ainda é um tabu, mas é algo que temos de cuidar. Bora lá?

A Importância da Saúde Mental

Nos últimos tempos, a gente foi inundado por conteúdos que falam que devemos cuidar da nossa saúde física e financeira. Como comer melhor, ter o abdômen trincado ou ser mais produtivo. Mas, como vimos na pandemia, nada disso importa se não cuidarmos também da nossa saúde mental e aqui vou dar algumas dicas de como podemos fazer isso de uma forma mais leve.

Como Cuidar De Você

A mente é uma parte do corpo como qualquer outra. Se a gente quebra um osso, nós vamos no ortopedista. Se temos uma dor de estômago, vamos ao gastro. Mas por que então quando não estamos nos sentindo muito bem com nossos sentimentos ainda temos o tabu de ir nos cuidar? Para começar essa conversa, aqui estão algumas dicas de como você pode se cuidar aí, agora.

O Que Fazer Para Cuidar da Sua Saúde Mental

Muita gente acha que cuidar da saúde mental é algo muito difícil. Mas só de fazer algumas coisas muito simples já pode começar a te ajudar nessa jornada. Você pode tirar um tempinho para só não fazer nada. Começar uma prática de meditação. Fazer um exercício de respiração ou um exercício físico. Aqui selecionei alguns Pins que podem te dar umas ideias do que fazer.

E quando é Alguém que Você Conhece Que Precisa de Ajuda?

Tem vezes que quem precisa de ajuda não somos nós, mas alguém à nossa volta. Isso já deve ter acontecido com você e você não soube o que fazer e está tudo bem, afinal é melhor ajudar da maneira certa do que piorar a situação. Por isso, quero trazer aqui algumas dicas para você ajudar alguém que está perto de você e precisando que alguém estenda a mão.

O Que Fazer Para Ajudar Alguém

Se ajudar nós mesmos já é difícil, imagina ajudar outra pessoa. Todo mundo já passou por algum momento que teve alguém perto que não estava muito bem e não sabia o que fazer. No #EuEstou a gente falou muito disso e no meu perfil você encontra conteúdos para você que podem ajudar muito nesse movimento de estender a mão para o próximo. Eu te garanto que você não vai se arrepender.