11 ideias de lanchinhos saudáveis fáceis de fazer

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Diz a autora desta receita que são 50 calorias de ovo, 20 calorias de legumes e 20 calorias de queijo por muffin. Saudáveis, fofinhos, super saborosos e portáteis, são um ótima ideia para um jantar light, um almoço no escritório ou mesmo um lanche na escol...

Diz a autora desta receita que são 50 calorias de ovo, 20 calorias de legumes e 20 calorias de queijo por muffin. Saudáveis, fofinhos, super saborosos e portáteis, são um ótima ideia para um jantar light, um almoço no escritório ou mesmo um lanche na escol...

Crepioca emagrece: como fazer receita que virou onda nas dietas

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Crepioca. Esta você não precisa ficar vigiando a frigideira enquanto prepara e pode deixar a mistura pronta na véspera. Misture 2 col. de tapioca com 2 ovos e um pouco de sal. Coloque em frigideira antiaderente e deixe cozinhar em fogo baixo até dourar.

Receita de hambúrguer de quinua e cenoura, uma versão vegetariana que pode ser servida acompanhada de salada ou como sanduíche.

Hamburguer de quinua e cenoura

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Para variar da frutinha de sempre.

11 ideias de lanchinhos saudáveis fáceis de fazer

Aprenda a fazer Bolachas de aveia e mel (sem ovos e sem manteiga) de maneira fácil e económica. As melhores receitas estão aqui, entre e aprenda a cozinhar como um verdadeiro chef.

Bolachas de aveia e mel (sem ovos e sem manteiga)

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Bolinho de espinafre e aveia – BOA FORMA

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Um salgadinho vegano que vai agradar a todos: petisco de grão de bico crocante!

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Creme de abacate com banana | 11 receitas de lanchinhos saudáveis para quem quer ter pouco trabalho

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chips de Beterraba no  microondas é opção de petisco saudável e muito rapidinho

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Nuts picantes defumadas | 11 receitas de lanchinhos saudáveis para quem quer ter pouco trabalho

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O único trabalho vai ser dar uma passadinha em um armazém e comprar os ingredientes, já que esse festival de sabores gostosos foi resolvido para você. Veja aqui outras combinações de snacks diferentes com castanhas.

11 ideias de lanchinhos saudáveis fáceis de fazer

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Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Hambúrguer, quiche, snack e sopa. Essas são algumas das delícias que você pode preparar com o grão-de-bico – um alimento versátil, que oferece proteína, fibras e outras substâncias que ajudam a proteger o coração e (quem diria!) a afinar a cintura!

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

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