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Alongamento para fazer no trabalho e desestressar
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Yoga para Iniciantes: 5 Coisas que Você Precisa Saber Antes de Começar
Tá pensando em praticar yoga? Como dar os primeiros passos? Tudo o que você precisa saber sobre yoga para iniciantes, benefícios e como praticar em casa!
Vamos alongar?
Você sabe a importância do alongamento? Para quem passou muito tempo em uma vida sedentária provavelmente teve o encurtamento das fibras musculares e a diminuição da flexibilidade, assim a pessoa sedentária tem uma propensão maior para problemas nos ossos e nos músculos. Então para prevenir isso, é importante que você comece a praticar atividades físicas e alongar também. Com o alongamento muscular e dos tendões você evita o aparecimento de lesões e se sentirá melhor ao praticar exercícios…
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