Exercícios - 5 minutos

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Pra fazer em casa !  Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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Tente você também!

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DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Para customizar os objetos com praticidade e economia aposte em CDs. Basta quebrar os discos e ir colando na peça como achar melhor. Você vai deixar a decoração ainda mais bonita. :D

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DIY - prato de bolo

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O Lado de Cá: Festa do pijama - fazendo a sua propria festa

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Photo booth props. Hollywood birthday by PixieGlitterCreation

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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New Year's Eve star crown

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