exercicios e comida fit🏋‍♀️

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AGORA VOCÊ APRENDE A FAZER BARRA 🙂‍↔️  Bora? Eu queria muito e comecei a treinar, antes parecia impossível, mais aos poucos 1 sai mais ou menos e quando vê, 8 bem feitas. Agora vou voltar a focar nelas pq a meta esse ano são 10  #treino #treinar #fitness #academia #barrafixa
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COMO FAZER BARRA FIXA
AGORA VOCÊ APRENDE A FAZER BARRA 🙂‍↔️ Bora? Eu queria muito e comecei a treinar, antes parecia impossível, mais aos poucos 1 sai mais ou menos e quando vê, 8 bem feitas. Agora vou voltar a focar nelas pq a meta esse ano são 10 #treino #treinar #fitness #academia #barrafixa
Sobremesas
Dois envelopes de gelatina incolor. Preparar as medidas separadamente. Acrescentar 50 ml de água e esperar 1 min até descansar. Colocar no microondas por 15 s e, em seguida, colocar nas formas. O segredo da receita é a creatina que tem sabor de melancia e torna a receita muito melhor. Em cada coração colocar uma dose de creatina. Deixar no refrigerador por 30 min e está pronta!@carolllemoss#vidasaudavel #qualidadedevida #emagrecercomsaude #nutri #emagrecer #dieta #receitassaudaveis
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emagreça em casa, clica no link na bio💪
Transforme seu corpo e sua vida com o nosso programa de emagrecimento! 💪✨ Não importa seu nível de condicionamento, nossos treinos são projetados para ajudar você a alcançar seus objetivos de forma eficiente e segura. Se você está pronto para dar o primeiro passo em direção a um novo estilo de vida mais saudável e feliz! 🔗Clique no link da bio e comece hoje mesmo! #TreinoDoDia #Emagrecimento #Saúde #Fitness #Transformação #VidaSaudável #TreinoEmCasa #DicasDeTreino #Motivação #VamosJuntos #linknabio #exerciciosemcasa #treinos #corposaudavel
Treino de Abdômen Queimador: Perca Barriga Rápido em Casa!
Comece hoje mesmo com este treino de abdômen rápido e queimador! Perfeito para quem quer perder barriga, afinar a cintura e se livrar da pochete da barriga sem sair de casa.
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Treino de BRAÇO com +MOBILIDADE
Descubra como a mobilidade pode intensificar seu treino de superiores! Este vídeo revela exercícios essenciais para melhorar sua amplitude de movimento e maximizar seus resultados. Potencialize seu desempenho, evite lesões e atinja novos níveis de força e flexibilidade. Prepare-se para transformar sua rotina de treino com movimentos que vão além do básico! #treinodebraco #academia #flexibilidade #mobilidade #alongamento #corposaudavel
Confira os melhores exercícios para glúteos e alcance resultados incríveis! Neste vídeo, você aprenderá uma rotina eficaz para tonificar e fortalecer os glúteos, com movimentos que podem ser feitos em casa ou na academia. Com orientações passo a passo, esses exercícios vão te ajudar a conquistar firmeza e definição. Não perca essa chance de transformar seu treino! #treinodeglúteos #academia #corpoperfeito #definiçãomuscular #treinodepernas
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MELHORES exercícios para GLÚTEOS
Confira os melhores exercícios para glúteos e alcance resultados incríveis! Neste vídeo, você aprenderá uma rotina eficaz para tonificar e fortalecer os glúteos, com movimentos que podem ser feitos em casa ou na academia. Com orientações passo a passo, esses exercícios vão te ajudar a conquistar firmeza e definição. Não perca essa chance de transformar seu treino! #treinodeglúteos #academia #corpoperfeito #definiçãomuscular #treinodepernas