Prancha abdominal é um exercício de concentração de força isométrica (sem movimentos) de manter-se em uma posição difícil por longos períodos de tempo.
Conheça os exercícios isométricos, que promovem a contração muscular sem a necessidade de movimentar o corpo rapidamente. A prática resulta em uma musculatura forte, com menor risco de lesões. Veja como fazer!
