Desafío 30 días abdominales

3 Simples ejercicios para tener un abdomen plano en 30 días

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal... Vamos fazer?

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O alongamento é uma opção para aliviar a dor na coluna lombar. No entanto, os exercícios devem ser feitos corretamente. Veja quais são eles e como fazê-los.

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