Laura Virginia Pessoa Saldanha De Araujo

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A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

Deitada com os joelhos flexionados, segure o peso com as duas mãos com os braços estendidos na altura da cabeça. Flexione os cotovelos voltando à posição inicial e repita 3 séries de

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

Com o tronco inclinado para a frente, paralelo ao solo, coluna reta, mão direita e cabeça apoiadas, mão esquerda segura o peso com o cotovelo flexionado. Estenda o braço ao longo do corpo e volte à posição inicial e repita 3 séries de Alterne os braços!

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