Os músculos abdominais cumprem uma função muito importante no nosso corpo.

Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura

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5 Yoga Poses to Reduce Stubborn Belly Fat - Here's one: Bhujangasana - Cobra pose

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How to Do the Full Boat Pose in Yoga. Full Boat Pose (navasana in Sanskrit) is a great yoga pose for strengthening the abdominal and hip muscles. It is a challenging pose but also a beneficial one, because it builds core strength,.

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Planks are great for working the abs, and the elbow plank is harder on the abs than the traditional plank in push-up position. Start face down on the floor resting on your forearms and knees. Push off the floor, raising up off your knees onto your

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Boat pose (Naukasana) This is an exceptional pose designed to fighting fat around the waist and it is very good to strengthen the back and leg muscles.

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