I just did this for the first time and man am I going to be sore in the morning. It says it's a leg workout, but it definitely works your arms and core as well. I can't do burpees because of my ankle and knee injuries so I did a one minute wall sit. Here's to hoping that in six months I have my sexy legs back.

Top 10 Warm Up Exercises Before Cardio

Ótimas opções para quem não pratica musculação.

Saude

Observe como são importantes os pontos do "Mapa dos Pés" que esta relacionado a todos os órgãos do sistema humano. As vezes, sentimos tantas dores, procuramos todos os tipos de especialistas e não...

7 Receitas de Geladinho Imperd�veis para Fazer e Vender

7 Receitas de Geladinho Imperdíveis para Fazer e Vender

As 7 Receitas de Geladinho Imperdíveis para Fazer e Vender serão um sucesso de vendas. Experimente e conquiste os clientes preocupados em espantar o calor!

Pão de Mel 1 lata de leite condensado 1 xícara (chá) de mel ou 250 g 3 xícaras (chá) de farinha de trigo 2 colheres (sopa) de chocolate em pó - usei Callebaut (não use achocolatado) 1 colher (chá) de canela em pó 1/2 colher (chá) de cravo moído 1 colher (chá) de fermento químico 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio 2 xícaras (chá) de leite integral Em forma 35x23 rende 32un de 4x4 ou 12 individuais na forma nº 0

Uma delícia que exige algumas etapas para ser feita, mas pouca dificuldade. Veja aqui a receita.

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