Wiliana Priscila

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Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Ingredientes: 1 maço de folhas de espinafre picadas 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 3 claras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos 1 colher…

Receita de Batatas ao forno com creme de cebola em receitas de legumes e verduras, veja essa e outras receitas aqui!

Ingredientes 7 batatas pacote de creme de xícara (chá) de lata de creme de colheres (sopa) de farinha de colheres (sopa) de manteiga, para gratinarManteiga, para untar

Antes e depois do treino

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