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Omaha woman loses 130 pounds, wins figure competition first time she wears bikini in public - Live Well Nebraska: Fitness

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... E a vergonha de não ter reagido vai fazer tudo prá voce se deprimir

A preguiça é malandra, vai dar um jeito de te convencer que você tá certo em não fazer NADA!

It’s critical to stay motivate throughout the process. So many of us lose weight for the wrong reasons. The way we justify to ourselves is not inspiring enough. You need to be inspire by what you’re doing because losing weight is challenging.

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"Otros dan el derecho a ser como son. Me doy el deber de ser mejores cada día" ~Chico Javier "Aos outros, dou o direito de ser como são. A mim, dou o dever de ser cada dia melhor"

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Clique na imagem e veja dicas de lanches pré e pós treino   #fitness #tips #dicas

Você sempre fica na dúvida do que comer de lanche pré e pós treino? Confira aqui 3 sugestões de lanches para comer antes e depois dos exercícios.

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Meu coraçao diz "chocolate" mas meu jeans diz: "pelo amor de Deus, mulher coma salada!"