Asanas

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Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita

Simhasana: a postura do leão

Simhasana, onhecida como postura do leão, é uma posição de ioga que envolve uma série de movimentos específicos que imitam a expressão facial de um leão rugindo. Esta postura é assim chamada devido à sua semelhança com a expressão facial de um leão, onde a boca é aberta amplamente e a língua é estendida para fora. Além de sua aparência impressionante, a postura do leão oferece inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. →Saiba mais #Simhasana #posturadoleao #yogaouioga #yoga

a woman in white shirt and pink leggings on yoga mat with orange ball

Yoga At Home

Energizing Yoga Sequence

Balasana: a postura da criança

Balasana, também conhecida como postura da criança, é uma das posturas mais reconfortantes e acessíveis dentro da prática do yoga. Este asana proporciona um momento de introspecção e descanso, permitindo que você se conecte profundamente com sua respiração e acalme sua mente.A importância de Balasana reside em sua capacidade de oferecer um refúgio tranquilo durante sessões de yoga mais intensas. →Saiba mais #balasana #posturadacriança #yogaouioga #yoga

a woman in white shirt and shorts doing a yoga pose by the water with her hands on her head

Yoga For Osteoporosis

Backbend Poses

Upward Facing Dog Pose

Chakrasana: postura da roda

Chakrasana, também conhecida como a postura da roda ou da ponte, é uma posição desafiadora que trabalha a extensão da coluna e exige uma combinação de força e flexibilidade. Quando praticada adequadamente, pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente.Para realizar esta postura, alguns cuidados são essenciais. A seguir, listamos passos importantes para proteger sua coluna lombar durante a prática: Atenção constante ao uddiyana bandha, a contração do abdômen que resguarda e fortalece a região lombar.#Chakrasana #posturadaroda #ioga #yoga

a woman sitting in a yoga pose on a dock with the words malaysia above her

Malasana yoga: a postura da guirlanda

A prática do malasana, ou a postura da guirlanda, é um convite a redescobrir um movimento natural que muitas vezes é negligenciado em nosso dia a dia moderno. Malasana é uma palavra sânscrita que une “mala”, que significa guirlanda ou colar, a “asana”, que se refere a uma postura ou assento. Mas essa simplicidade esconde uma profunda conexão com a tradição e a funcionalidade do corpo humano. →Clique no link #malasana #posturadaroda #yoga #ioga

Yoga

Hindu

Garudasana: como fazer a postura da águia

Garudasana, ou postura da águia, nos permite mergulhar em uma prática que equilibra a força mitológica com o aperfeiçoamento físico e mental.Nesta postura, você se transforma em um reflexo de Garuda, a majestosa criatura da mitologia hindu, símbolo de força e agilidade, que serve de veículo ao deus Vishnu. Não é apenas uma pose de equilíbrio, mas uma jornada para fortalecer o corpo e acalmar a mente. →Saiba mais clicando no link #Garudasana #posturadaaguia #yogaouioga

two women doing yoga poses on rocks near the ocean and rainbow in the sky above them

Yin Yoga

Utkata Konasana

Do Yoga

Utkata konasana: a postura da deusa

A utkata konasana, conhecida como a postura da deusa, é um asana poderoso no universo do Yoga, que nos permite a expansão dos quadris. A postura da deusa desempenha um papel essencial na sequência de Yin Yoga, onde o equilíbrio entre força e flexibilidade é explorado para alcançar um alinhamento corporal e mental mais profundo. Saiba mais #posturadadeusa #Utkatakonasana #yogaouioga

a man laying on top of a mat in front of a blue wall with his hands up

Ananda balasana: a postura do bebê feliz

Ananda balasana: a postura do bebê feliz. Entre as várias posturas que compõem a prática do yoga, uma em particular se destaca por sua simplicidade e eficácia: Ananda Balasana, mais conhecida como a postura do bebê feliz. Esse asana, que imita a alegria despreocupada e o relaxamento natural de um bebê brincando com seus pés, é mais do que apenas um exercício físico; é um convite para reconectar-se com um estado de paz e contentamento interior. #anandabalasana #yogaparainiciantes #yogaouioga

a man sitting on the ground in front of a black background wearing white cloths

Iyengar Yoga

Ashtanga Primary Series

Kukkutasana: a postura do galo

Kukkutasana, a postura do galo, é uma posição fascinante e poderosa no mundo do yoga. À primeira vista, pode parecer um pouco complexa, com braços e pernas entrelaçados de uma maneira que desafia a gravidade. Mas, por trás dessa postura intrigante, existe uma riqueza de benefícios e significados. Kukkutasana é mais do que apenas uma exibição de força física; é uma posição que conecta mente, corpo e espírito. #Kukkutasana #posturadogalo #yogaouioga

Parsvottanasana: a postura da pirâmide

A Parsvottanasana, conhecida como postura da pirâmide, é uma prática que se destaca pela sua capacidade de alongamento e fortalecimento. Parsvottanasana pode parecer simples à primeira vista, mas oferece uma rica combinação de benefícios, trabalhando tanto a mente quanto o corpo. A postura da pirâmide não é apenas uma excelente maneira de alongar as pernas e a coluna, mas também ajuda a melhorar o equilíbrio e a concentração. #yogaouioga #ioga #yoga #Parsvottanasana #posturadapirâmide

two women doing yoga poses with their arms in the air and one standing on her knees

Urdhva hastasana: postura dos braços para cima

Blog Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita Urdhva hastasana: postura dos braços para cima No yoga, cada postura tem seu próprio conjunto de benefícios e desafios. Uma dessas posturas é a Urdhva Hastasana, também conhecida como a postura dos … Urdhva hastasana: postura dos braços para cima Leia mais O artigo Urdhva hastasana: postura dos braços para cima apareceu primeiro em Blog Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita

Prasarita Padottanasana

Parivrtta prasarita padottanasana: torção, força e equilíbrio

Blog Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita Parivrtta prasarita padottanasana: torção, força e equilíbrio A Parivrtta Prasarita Padottanasana é uma torção intensa que combina equilíbrio, força e flexibilidade. Embora possa parecer complexa à primeira vista, esta postura oferece uma … Parivrtta prasarita padottanasana: torção, força e equilíbrio Leia mais O artigo Parivrtta prasarita padottanasana: torção, força e equilíbrio apareceu primeiro em Blog Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita

a woman is doing yoga in front of a window

Ashtanga Yoga

Dhanurasana: a postura do arco

A busca pelo equilíbrio entre corpo e mente é uma busca constante para muitos. No yoga, encontramos posturas (ou “asanas”) que desafiam, revitalizam e harmonizam nossas energias internas. Uma dessas posturas poderosas e graciosas é a Dhanurasana, também conhecida como a postura do arco. Clique no link para acessar o artigo. #yogaouioga #Dhanurasana #posturadoarco

a woman is doing yoga outside on the ground with her arms in the air while stretching

Anjaneyasana: a postura da lua crescente

Como você já sabe, no universo do yoga, encontramos posturas que não apenas trabalham nosso corpo, mas também carregam consigo histórias e simbolismos profundos. Uma destas posturas é o Anjaneyasana, conhecida também como a postura da lua crescente.. Clique no link para acessar o artigo. #yogaouioga #yogaemcasa #Anjaneyasana #posturadaluacrescente

a man sitting on the floor next to a woman in a black and red bodysuit

Gomukhasana: postura do rosto da vaca

Muitos nomes das posturas do yoga são inspirados na natureza, seja em montanhas, árvores, animais ou até mesmo em elementos cósmicos. Dentre essas posturas, a Gomukhasana, traduzida como a “postura do rosto da vaca”, certamente chama a atenção pelo seu nome peculiar. Clique no link para acessar o artigo. #yogaouioga #yogaemcasa #Gomukhasana #posturarostovaca

a woman is sitting on a yoga mat in the middle of a living room and looking out onto the ocean

Vajrasana: a postura do diamante

O Vajrasana é um asana único, pois, ao contrário da maioria das posturas de yoga, pode ser feito em até 15min após uma refeição e é conhecido por auxiliar na digestão. A palavra “Vajra” em sânscrito significa “diamante” ou “trovão”, simbolizando tanto a força quanto a resiliência.. Clique no link para acessar o artigo. #yogaouioga #Vajrasana #posturadodiamante