Exercícios de Yoga

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Yoga ou Ioga - Só Muda a Escrita

Nauli kriya: a técnica que trabalha o abdômen

Nauli kriya: a técnica que trabalha o abdômen. Esta técnica de yoga é especialmente benéfica para o abdômen, pois trabalha de forma intensa e direta na região abdominal. Nauli Kriya é uma técnica de purificação, que consiste na realização de uma sucção com os pulmões vazios. Pode ser considerado um dos melhores exercícios para equilibrar o sistema nervoso, aumentar a resistência abdominal e estimular os órgãos internos.Veja osbenefícios para o corpo. Acesso o blog #yogaouioga #naulikriya #yoga

Yoga

Yoga Sutra

Pranayama

Raja Yoga: o estado completo de unidade com a mente

O Raja Yoga remonta ao século III a.C., que surgiu na Índia antiga. Lá, naquela época, estão as primeiras referências escritas por Patânjali no Yoga Sutra, o livro mais antigo sobre ioga. A tradução literal do Raja Yoga é a ioga dos reis. Uma maneira metafórica de insinuar que a mente é o rei que está acima dos órgãos do nosso corpo. Raja yoga tem como fundamento, nos ajudar a controlar nosso fluxo de pensamentos e sentidos. Está focado na meditação e paz interior, #yogaouioga #rajayoga #yoga

Praticar yoga em casa sozinho: exercícios para iniciantes

Se você está interessado em saber como praticar yoga em casa sozinho, seja muito bem vindo (a)! De fato, a yoga tem ajudado muitas pessoas em diversas áreas de suas vidas. E quando pensamos nos valores cobrados pelos estúdios de Ioga, no trânsito que devemos enfrentar, o ideal é praticar o yoga em casa mesmo, no conforto do nosso Lar, com privacidade. Veja 4 benefícios ao praticar yoga em casa, acesse o link para ler o artigo na íntegra #yogaemcasa #yogaouioga #yoga

6 Principais Posições de Yoga Para Iniciantes

Conhecer as principais posições de yoga para inciantes é de suma importância no início da sua jornada na Ioga. Elas te darão mais proximidade com a prática e irão te preparar para o nível mais avançado. Paschimottanasana: a postura da pinça, Adho mukha virasana: postura do guerreiro reclinado, Tadasana: postura da montanha, Uttanasana: pose da flexão para frente, Supta baddha konasana: postura da borboleta deitada e Savasana: a postura do cadáver. #yogaparainiciantes #yogaouioga #yoga

Benefits Of Mindfulness

Endocannabinoid System

Vagus Nerve

Breathing Techniques

Importância da respiração na Yoga

Se você estiver iniciando a sua jornada na Ioga é fundamental que saiba a importância da respiração na Yoga. Esta é uma informação valiosa. O Yoga considera a respiração um de seus princípios básicos. Os exercícios de Yoga sempre combinam a respiração com a prática. Cada exercício é pontuado pela respiração, que é feita pelo nariz e não pela boca. A respiração permite que a energia vital circule, um fator importante em termos de equilíbrio energético. #respiraçãopranayama #yogaouioga #yoga

Nose Reshaping

Hyaluronic Acid Fillers

Faça respiração kapalabhati para uma limpeza profunda

A Respiração kapalabhati é um método que inclui uma técnica de limpeza profunda com um efeito que transporta uma grande quantidade de oxigênio para o cérebro: um mecanismo que ajuda a alcançar uma saúde física, energética e mental perfeitas. É um dos principais exercícios de Pranayama. Faz parte dos arranjos favoráveis do yoga para meditação e dos estados de expansão da consciência. Acesse o artigo na íntegra. #respiraçãokapalabhati #yogaouioga #yoga

Shat Kriya Yoga: como fazer uma limpeza interna

O Kriya Yoga chegou no ociedente pelas mãos de Paramahansa Yogananda e seu grande propósito é desenvolver nosso desenvolvimento espiritual. Se você incluir entre 5 – 20 minutos da prática de Kriya Yoga em sua rotina, o seu coração, sistema nervoso e pulmões serão eternamentes gratos e iram resacelerar de maneira natural. O resultado disso é mais paz interior, consciência sobre o fluxo de pensamentos e controle das suas emoções. Acesse o blog. #ShatKriyaYogaExercicios #yogaouioga #yoga

Yoga ao Ar Livre: como praticar e os benefícios

A prática de yoga ao ar livre torna possível amplificar a ingestão de energia em seu corpo através da respiração de ar limpo em meio à natureza. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os benefícios do Yoga ao ar livre, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. A respiração desempenha um papel essencial na coordenação dos movimentos. Cada exercício é pontuado com inspiração pelo nariz e expiração pela boca. Saiba mais. #yogaoaarlivre #yogaouioga #yoga

O que é respiração diafragmática e para que Serve?

Respiração diafragmática é uma técnica de respiração que traz maior quantidade de oxigênio para os pulmões em sua parte inferior. Esta área tem a maior capacidade de absorver e assimilar oxigênio, portanto, a respiração diafragmática é ideal para obter maior ventilação, bem como maior enriquecimento do sangue. Esta técnica de respiração tem capacidade de limpar os pulmões durante a expiração. Como é realizada a respiração diafragmática? Acesse. #respiraçãodiafragmática #yogaouioga #yoga

Yoga para prisão de ventre: como evitar a constipação

A constipação afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo, mesmo as mais jovens. Isso é bastante desagradável na vida cotidiana, especialmente se tornar recorrente. Existem exercícios yoga para combater prisão de ventre. Nossas funções fisiológicas são garantidas por 5 energias diferentes. Essas energias são chamadas de Vayuet, incluindo:Prana Vayu, Apana Vayu,Samana Vayu,Udana Vayu e Vyana Vayu. Saiba mais acessando o artigo compleot em nosso Blog. #yogaparaprisaodeventre #yogaouioga #yoga

International Yoga Day

Cool Yoga Poses

Pose Yoga

Salamba sarvangasana: postura da vela

Salamba sarvangasana, postura invertida sobre os ombros que alonga a nuca e traz vários benefícios para o corpo. Devido à grande quantidade de benefícios que traz para o corpo e para a mente, é considerada uma das posturas mais importantes do yoga. Recebeu o título de rainha de todas as posições do yoga. É realizada junto com a Halasana (postura do arado) e Sirsasana (conhecida como invertida sobre a cabeça). Saiba mais. #salambasarvangasana #posturadavela #yogaouioga #yoga